에어프라이어 케일칩 | 매일 가족 요리

이 바삭바삭한 5가지 재료로 구성된 에어프라이어 케일 칩은 거부할 수 없을 것입니다! 영양 효모는 완전 채식을 유지하면서 치즈 맛을 냅니다.

바삭바삭한 음식에 대한 갈망을 충족시킬 수 있는 건강한 방법을 찾고 계십니까? 이 에어프라이어 케일 칩은 거부할 수 없을 정도로 맛있습니다. 실제로 몸에 좋다고 믿기 어려울 정도입니다!

무엇보다도 가장 좋은 점은 5가지 재료만 있으면 되고 한 배치를 만드는 데 약 30분 정도가 필요하다는 것입니다! 간식으로, 바삭한 면으로, 그리고 그 사이의 모든 것에 좋습니다.

그들은 또한 영양 효모로 인해 유쾌한 치즈 맛을 얻습니다!

이번 포스팅에서 가르쳐드릴 내용은 다음과 같습니다.

• 최고의 에어프라이어 케일칩 만드는 법
• 영양 효모가 이 레시피의 강력한 성분인 이유
• 이 바삭바삭한 음식과 함께 무엇을 곁들여야 할까요?
• 에어프라이어 케일칩 보관방법

케일을 좋아하는 사람이 아니더라도 이 바삭바삭한 칩은 한입만 먹어도 마음이 바뀔 것입니다. 놀라운 영양소를 모두 섭취할 수 있지만 정크푸드를 먹고 있는 듯한 느낌이 듭니다!

나는 그것이 사실이라고 믿기에는 너무 좋은 것 같다는 것을 알고 있지만, 시도해 보고 스스로 알아내야 할 것입니다.

저는 현재 코소리 듀얼 블레이즈 6.8 QT 에어프라이어를 사용하고 있습니다.

상단과 하단에 발열체가 있어서 음식을 뒤집을 필요가 없습니다!

에어프라이어로 케일칩 만드는 법

성분 측정이 포함된 이 레시피의 전체 인쇄 가능한 버전은 이 게시물 하단에서 확인할 수 있습니다.

1단계: 케일 잎을 씻은 다음 종이 타월이나 샐러드 스피너로 말립니다. 저는 OXO 샐러드 스피너를 사용하는 것을 좋아합니다. 왜냐하면 이 과정이 훨씬 더 빨라지기 때문입니다.

2단계: 한 번에 하나씩 도마 위에 케일 잎을 놓고 줄기의 측면을 자릅니다. 줄기를 버리고 양쪽을 더 작은 조각으로 찢습니다.

3단계: 케일 조각을 그릇에 넣고 올리브 오일을 뿌립니다. 손을 사용하여 모든 케일 조각에 오일을 고르게 마사지합니다.

4단계: 영양 효모, 소금, 후추를 넣고 버무려 코팅합니다.

5단계: 에어프라이어를 270°F로 예열하세요.

6단계: 케일을 바구니에 넣고 한 겹에 들어갈 만큼만 추가합니다.

7단계: 5~7분 동안 요리하고 칩이 타는 것을 방지하기 위해 3분마다 케일 칩을 버무립니다.

케일을 공기에 튀기는 데 걸리는 시간

케일 칩의 각 배치는 5-7분 동안만 조리하면 됩니다. 6분은 저에게 딱 맞는 시간이었고, 총 24분 정도의 요리 시간 동안 4개의 배치로 케일을 모두 요리할 수 있었습니다.

최종 시간은 에어프라이어의 크기와 제조사, 케일 조각의 크기, 에어프라이어 바구니에 넣은 양에 따라 달라집니다.

가장 좋은 방법은 완벽한 케일 칩을 찾기 위해 배치를 요리하면서 약간의 실험을 하는 것입니다!

영양 효모로 에어프라이어 케일 칩을 만드는 이유는 무엇입니까?

영양 효모는 완전 채식 및 식물성 요리에서 매우 인기 있는 성분입니다. 조미료처럼 ​​포장되어 제공되는 비활성화 효모이며 약간 치즈 향이납니다.

이것이 바로 이와 같은 요리법이 훌륭한 이유입니다!

영양 효모를 첨가하면 케일 칩이 더욱 바삭해지고 고소한 맛이 더해집니다.

무엇보다도, 칩에 비타민과 미네랄을 추가하여 이 스낵을 영양의 강국으로 만들어줍니다!

최고의 에어프라이어 케일 칩을 만드는 팁

• 에어프라이어 바구니에 케일을 가능한 한 적게 겹치도록 한 겹으로 놓습니다. 이렇게 하면 케일 칩이 맛있고 바삭해집니다!

• 케일 칩을 3분마다 던져서 모두 고르게 익고 바삭바삭해지도록 하세요. 우리는 멋지고 뜨거운 공기를 충분히 얻지 못한 부드러운 조각이 주변에 매달려 있는 것을 원하지 않습니다.

• 바구니를 정말 많이 담는다면 요리 시간을 늘리고 싶을 것입니다. 하지만 케일은 3분 간격으로 던져야 합니다!

에어프라이어 케일 칩과 함께 제공할 음식

에어 프라이드 케일 칩 보관 방법

케일 칩을 더 먹을 수 있을 만큼 운이 좋나요? 갤런 지퍼락 백에 넣거나 알루미늄 호일에 싸서 보관하는 것이 좋습니다.

이렇게 하면 다음에 바삭한 스낵이나 반찬이 먹고 싶을 때 바삭한 상태를 유지할 수 있습니다!

당신이 좋아할 다른 에어프라이어 칩 레시피:

에어프라이를 좋아하시나요? 우리의 뉴스 레터! 당신은 또한 우리를 따라갈 수 있습니다 페이스북, 인스 타 그램또는 우리의 무료 페이스북 에어프라이 커뮤니티.