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커피 스무디 – 쿠킹 클래스시

이 집에서 만든 커피 스무디 레시피 하루를 시작하는 정말 맛있고 상쾌한 방법이에요! 비타민, 영양소, 건강한 지방, 섬유질, 카페인이 포함된 매력적이고 영양가 있는 스무디로 아침의 기분을 높여보세요. 달콤한 초콜렛 모카 향이 가득한 이 제품은 계속해서 만들고 싶어지는 간단한 아침 식사입니다.

최고의 커피 스무디 레시피!

아침을 편하게 만들어주는 간단한 아침 식사를 좋아하지 않는 사람이 있을까요? 배고픔을 채워주고, 맛도 훌륭하며, 이미 가지고 있을 법한 간단한 재료가 들어 있는 음식입니다. 이 빠른 커피 바나나 스무디는 모든 조건을 충족합니다.

단 몇 가지 재료만을 사용하여 정제된 설탕을 첨가하지 않고 단맛을 더했으며, 거부할 수 없는 진한 초콜렛 모카 맛을 자랑합니다. 게다가 귀리 가루를 첨가하면 매우 걸쭉하고 크림 같으며 커피 스무디 그릇으로도 쉽게 변신할 수 있습니다.

디카페인 커피로도 만들 수 있어서 카페인에 민감한 분들에게도 적합합니다.

아침이 아무리 정신없더라도 금방 만들 수 있도록 몇 분 안에 만드는 방법을 보여 드리겠습니다. 그런 날에는 약간의 시간이 있어 신선한 휘핑 크림(또는 완전 채식을 유지하려면 코코넛 휘핑 크림)과 초콜릿 소스를 얹어 진정한 간식을 즐겨보세요!

이 특별한 맛의 스무디를 한 모금 마시면 즉시 사랑에 빠지게 될 것입니다!

커피 바나나 스무디 재료

  • 우유: 저는 주로 무가당 귀리우유를 사용하는데, 저지방 우유도 사용했는데 역시 맛있더라구요.
  • 바나나: 잘 익은 바나나를 큼직하게 잘라서 얼린 것을 사용하세요. 단맛의 대부분이 여기서 나오는데, 이는 바나나가 잘 익을수록 스무디의 맛이 더 좋아진다는 의미입니다.
  • 캐슈 버터: 이는 스무디를 걸쭉하게 만드는 동시에 건강한 지방을 추가하는 데 도움이 됩니다. 당신은 또한 사용할 수 있습니다 아몬드 버터해바라기 버터, 땅콩 버터, 모두 맛이 좋습니다.
  • 얼음: 일반 얼음은 에스프레소 파우더와 함께 사용하거나, 냉동 콜드브루 큐브를 사용하려는 경우 생략합니다.
  • 커피: 인스턴트 에스프레소 파우더를 사용하거나 홈메이드 콜드브루를 만들어 얼음틀에 얼려도 됩니다.
  • 메이플 시럽: 살짝만 터치해도 맛이 달콤해집니다. 원한다면 언제든지 조금 더 추가할 수 있습니다.
  • 귀리 가루: 이것은 맛을 약화시키지 않고 농도를 걸쭉하게 만드는 데 사용됩니다. 통귀리는 잘 작동하며 분쇄된 밀가루처럼 섞이지 않습니다.
  • 무가당 코코아 가루: 여기에는 더치 가공된 코코아 가루나 일반 코코아 가루를 사용할 수 있습니다.

최고의 커피 스무디 레시피를 만드는 방법

  1. 결합하다: 고속 블렌더에 모든 재료를 추가합니다.
  2. 혼합하다: 믹서기 뚜껑을 덮고 낮은 온도에서 시작하여 재료가 부드러워질 때까지 점차적으로 속도를 높이면서 섞습니다.
  3. 제공하다: 커피 스무디를 잔에 옮기고 원하는 토핑을 추가하여 즐겨보세요!

제안 제공

이 커피 스무디 레시피는 그 자체로 맛있습니다. 그러나 스타벅스에 어울리는 음료를 마음껏 즐기고 싶다면 추가 장식과 토핑을 자유롭게 추가하세요. 이 레시피를 더욱 멋지게 만드는 방법 중 제가 가장 좋아하는 방법은 다음과 같습니다.

  • 스무디를 추가하기 전에 유리잔 주위에 초콜릿을 뿌립니다.
  • 휘핑 크림을 추가합니다.
  • 여분의 초콜릿이나 카라멜 소스가 포함됩니다.
  • 장식용으로 초콜릿으로 덮인 에스프레소 원두 몇 개를 위에 뿌립니다.
  • 초콜릿 플레이크나 스프링클을 사용하세요.

성공을 위한 팁

  • 냉동 농산물을 사용하세요: 풍미가 풍부한 걸쭉한 스무디를 만드는 열쇠는 이 커피 스무디 레시피에 냉동 농산물, 특히 바나나를 사용하는 것입니다. 얼어붙고 단단해질 때까지 충분한 시간을 두십시오. 그렇지 않으면 얼음을 더 추가해야 할 수도 있습니다.
  • 재료를 조절하세요: 믹서기에 메이플 시럽과 우유를 한 번에 조금씩 추가하는 것부터 시작해 보세요. 그런 다음 스무디를 섞어서 맛을 보고 원하는 농도와 단맛이 나올 때까지 필요에 따라 더 많은 재료를 추가합니다.
  • 천천히 시작하세요: 블렌더를 낮은 속도로 시작하고, 재료가 섞이면서 점차적으로 속도를 높이세요. 이렇게 하면 모든 것이 잘 섞이고 재료 덩어리가 남지 않습니다.

가능한 믹스인

선호하는 맛과 식이 요법에 맞게 다양한 재료를 자유롭게 혼합하고 매치해 보세요. 추가 믹스인을 추가하는 경우 액체를 더 추가해야 할 수도 있다는 점에 유의하세요. 다음은 몇 가지 훌륭한 추가 사항입니다.

  • 단백질 파워
  • 아마씨
  • 치아 씨
  • 대마 씨앗
  • 요거트
  • 아보카도

이 커피 스무디를 미리 만들 수 있나요?

네, 세 가지 방법으로 커피 스무디를 미리 준비할 수 있습니다.

  1. 액체를 제외한 모든 재료를 냉동고용 봉지에 넣으세요. 그런 다음 모든 것을 블렌더에 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다.
  2. 평소대로 레시피를 따르고 스무디를 얼음 트레이에 옮깁니다. 드시기 몇 시간 전에 실온에서 해동하세요.
  3. 스무디를 준비하고 병에 담아 냉장고나 냉동고에 보관하세요. 냉장고에서 하룻밤 동안 해동하세요.

자주 묻는 질문

믹서기에 뜨거운 커피를 넣어도 괜찮나요?

이 레시피에는 뜨거운 커피가 필요하지 않습니다. 그러나 블렌더에 첨가하는 것은 안전합니다. 팽창할 수 있도록 충분한 공간을 확보하고 블렌더가 터지지 않도록 천천히 블렌딩하세요.

커피는 건강에 좋다?

물론, 특정한 우려 사항이 있는 경우 의사와 상담하십시오. 그러나 일반적으로 커피는 건강한 식단의 일부로 섭취할 수 있으며 제2형 당뇨병, 심장병, 특정 유형의 암, 파킨슨병 및 우울증의 가능성을 낮추는 것으로 나타났습니다..

스무디에 커피 찌꺼기를 넣어도 되나요?

예, 잘게 갈아야 합니다. 그렇지 않으면 스무디가 딱딱해집니다. 그러나 특히 이 레시피에서는 분쇄 커피를 권장하지 않습니다.

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16가지 빠르고 쉬운 30분 레시피! (주간 레시피 업데이트도 포함)

커피 스무디

이 홈메이드 커피 스무디 레시피는 하루를 시작하는 정말 맛있고 상쾌한 방법입니다! 비타민, 영양소, 건강한 지방, 섬유질, 카페인이 포함된 매력적이고 영양가 있는 스무디로 아침의 기분을 높여보세요. 달콤한 초콜렛 모카 향이 가득한 이 제품은 계속해서 만들고 싶어지는 간단한 아침 식사입니다.

제공량: 2

예습10

준비 완료: 10

  • 1 1/4 무가당 귀리 우유, 혹은 저지방 우유
  • 2 겨울 왕국 지나치게 익은 바나나, 덩어리로 쪼개진
  • 8 온스 얼음 조각
  • 2 테이블스푼 캐슈 버터*
  • 1 1/2 테이블스푼 인스턴트 에스프레소 분말, 또는 8온스의 진한 냉동 콜드브루 커피 큐브(얼음 제외)
  • 1 테이블스푼 메이플 시럽
  • 1/4 귀리 가루, 또는 으깬 귀리 6큰술
  • 2 티스푼 무가당 코코아 가루, 네덜란드어 또는 일반

선택 토핑

  • 달콤한 휘핑 크림 아니면 휘핑 코코넛 크림
  • 초콜릿 소스 아니면 초콜릿 부스러기
  • 바닐라 소스 아니면 카라멜 소스라도
  • 고속 블렌더에 귀리 우유, 냉동 바나나, 얼음 조각 또는 냉동 콜드브루 큐브, 캐슈 버터, 에스프레소 파우더(일반 얼음 대신 냉동 콜드브루 큐브를 사용하는 경우 생략), 메이플 시럽, 귀리 가루, 코코아 가루를 추가합니다.

  • 블렌더에 뚜껑을 덮고 저속으로 섞은 후 점차 고속으로 올려 부드러워질 때까지 약 30~60초 동안 사용합니다.

  • 원하는 경우 휘핑 크림과 기타 선택 토핑으로 장식합니다.

  • 캐슈넛 버터 대신 아몬드 버터, 해바라기씨 버터, 땅콩 버터를 사용해도 됩니다. 캐슈 버터는 커피의 풍미를 빛나게 하기 위해 제가 여기서 가장 좋아하는 버터입니다.
  • 영양 추정치에는 선택적인 토핑이 포함되지 않습니다.

영양 사실

커피 스무디

1회 제공량당 금액

칼로리 272
지방 117의 칼로리

% 일일 가치*

지방 13g20%

포화지방 2g13%

고도불포화지방 2g

단일불포화지방 5g

나트륨 84mg4%

칼륨 394mg11%

탄수화물 32g11%

섬유질 3g13%

설탕 9g10%

단백질 7g14%

비타민 A 308IU6%

비타민 C 0.1mg0%

칼슘 186mg19%

3mg17%

* 백분율 일일 값은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다.

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