Défi du bonheur de 30 jours (imprimable GRATUITEMENT)

Notre défi du bonheur de 30 jours décrit 1 petit acte de bonheur à faire chaque jour pendant 30 jours. Chaque tâche ne nécessite que quelques minutes. Téléchargez et imprimez notre calendrier des défis et lancez-vous dès aujourd’hui !

Les défis de 30 jours sont un peu notre confiture. Voici quelques-uns de nos défis préférés – Get Fit Challenge, Declutter Challenge, Simple Spaces Decor Challenge, Love Challenge et Marriage Makeover Challenge.

Défi 30 jours de bonheur

Nous avons rassemblé diverses tâches qui encouragent le bonheur et les avons placées dans un calendrier de défi du bonheur de 30 jours ! Impliquez toute la famille et partageons un peu de joie avec nos amis et les étrangers tous les jours ce mois-ci !

Notre objectif est qu’en créant de petits moments de bonheur, nous puissions améliorer notre humeur, combattre l’anxiété et la dépression et vivre avec moins de stress.

Vous pouvez rebondir sur le calendrier jusqu’à ce que chaque tâche soit terminée, ou travailler sur chacune d’entre elles dans l’ordre dans lequel elles sont présentées. Nous ne sommes pas pointilleux sur la façon dont vous utilisez ce calendrier imprimable – nous sommes simplement heureux que vous soyez ici et que vous cherchiez des moyens de vous faire sourire, vous et les autres !

Voici comment y parvenir :

LES MATÉRIAUX NÉCESSAIRES –

• imprimable gratuitement (téléchargez-le ci-dessous)
• petites gourmandises + papeterie, comme indiqué sur le calendrier

DIRECTIONS –

1. Téléchargez et imprimez le calendrier du bonheur et placez-le dans un endroit où vous pourrez facilement le voir ou y accéder. Envisagez de le placer dans un endroit où il sera vu par vos collègues, votre famille et vos amis, afin qu’ils puissent également vous rejoindre !
2. Réservez quelques minutes au début de chaque semaine pour planifier et préparer les tâches que vous voulez faire. Vous serez prêt à partir en un rien de temps !
3. Passez les 30 prochains jours à faire chaque tâche jusqu’à ce que vous ayez terminé chacune d’entre elles.
4. …et c’est tout!

Activités quotidiennes du défi de 30 jours

Passez juste un peu de temps chaque jour à faire certaines des activités suivantes –

• faire de la méditation guidée
• nettoyer ou désencombrer un placard ou un placard
• envoyer un e-mail réfléchi ou une note écrite
• jouer avec votre animal de compagnie à l’extérieur et prendre l’air
• faire un câlin à quelqu’un
• regarder le lever ou le coucher du soleil
• faites une expérience de spa à la maison avec des soins du visage faits maison + peignez vos ongles
• essayez un nouvel aliment ou une nouvelle boisson
• rendre service à quelqu’un
• écrivez 10 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant
• appeler un ami ou un proche

Calendrier imprimable du défi du bonheur

Prêt pour un boost de bonheur ou des humeurs plus lumineuses tous les jours ce mois-ci ? Entrez votre adresse e-mail ci-dessous pour un accès immédiat à cette version imprimable !

Laissez-nous un commentaire avec toute autre idée que vous pourriez avoir – nous aimerions savoir ce qui a fonctionné avec vous ! Amusez-vous!