Recette de smoothie à la grenade et au chia – Un peu simple

Cette recette de smoothie à la grenade et au chia vous aidera à rester énergique tout au long de votre journée bien remplie !

Avant de partir pour notre journée amusante, nous avons fait le plein d’un délicieux smoothie énergisant à la grenade et au chia. Les graines de chia regorgent de nutriments et d’antioxydants, et elles vous donneront un regain d’énergie pour passer la journée. Les arilles de grenade juteux sont également chargés de vitamines et d’antioxydants. Les grenades sont considérées comme l’un des fruits les plus sains, et nous aimons le jus de grenade, alors lorsque des grenades fraîches sont disponibles, nous sommes ravis de manger les arilles fraîches (les graines entourées de ce délicieux jus !).

Ce smoothie obtient un coup de pouce de mes enfants plus âgés! C’est simple mais délicieux. Parce que les graines de grenade qui sont mélangées directement dans le smoothie, elles ont une texture un peu granuleuse. Si vous le préférez un peu plus onctueux, versez-le simplement à travers une passoire dans votre verre. Je fais généralement ce pas rapide car cela ne prend que quelques secondes supplémentaires, et nous préférons que nos smoothies soient, eh bien, lisses.

Comment faire un smoothie à la grenade et au chia

INGRÉDIENTS:

• 1 tasse de yogourt nature (de préférence avec des cultures vivantes et actives)
• 1½ cuillère à café de graines de chia
• ½ tasse d’arilles de grenade (graines)
• 1 tasse de mélange de baies surgelées (ou autre fruit préféré)
• 10 gouttes de stévia liquide, ou édulcorant préféré au goût

DIRECTIONS:

1. Ajouter tous les ingrédients dans un bol mélangeur à haute teneur en poudre, puis mélanger jusqu’à consistance lisse.
2. Verser à travers une passoire, si désiré, dans des verres.
3. Donne environ 2 tasses de smoothie.

Remarques:

• D’autres fruits peuvent remplacer les baies congelées, alors jouez avec certains de vos favoris. Les bananes, les raisins, les prunes et les oranges sont parmi les nôtres !