Wraps de laitue thaïlandaise faciles – de Somewhat Simple

Les wraps à la laitue thaïlandaise sont un excellent moyen d’utiliser des ingrédients frais et des protéines maigres pour préparer un repas léger et savoureux. Ils sont délicieusement rapides et faciles à préparer en entrée ou en plat principal.

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Recette de wraps à la laitue thaïlandaise

Cette recette de Thai Lettuce Wraps est inspirée de l’un de mes éléments de menu préférés de Cheesecake Factory. Il comprend une sauce aux arachides audacieuse arrosée de légumes frais, de nouilles ramen et de poulet grillé.

Cette recette est l’un de mes plats préférés à préparer toute l’année, mais elle est particulièrement délicieuse pendant l’été. Il a un goût incroyable, il est facile à assembler et ne nécessite pas l’utilisation du four qui réchauffera toute la maison !

Les wraps à la laitue asiatique sont une alternative délicieuse, hypocalorique et curieusement satisfaisante aux tacos traditionnels. Toute ma famille les AIME… même mes mangeurs difficiles.

Voici comment les préparer –

Comment faire des wraps à la laitue thaïlandaise

INGRÉDIENTS –

• LAITUE – Je préfère la laitue romaine ou la laitue beurre, mais vous pouvez utiliser de la laitue iceberg ou de la laitue frisée verte.
• PROTÉINE – J’utilise un poulet rôti ou un sac de poulet grillé surgelé, décongelé. Vous pouvez utiliser toutes les protéines que vous souhaitez ! Le poulet haché ou la dinde hachée changeront la saveur, mais ils auront toujours bon goût ! Assurez-vous que les protéines que vous utilisez sont cuites et coupées en bouchées.
• AMIDON – Vous voudrez ajouter une délicieuse charge à ces wraps. Je fais bouillir un paquet de nouilles Ramen sans le paquet d’assaisonnement et je les laisse refroidir, mais le riz est aussi une bonne option.
• LÉGUMES FRAIS – J’aime le croquant d’une carotte et la texture onctueuse d’un concombre, mais vous pouvez ajouter tous les légumes que vous souhaitez !
• SAUCE – La sauce aux cacahuètes du commerce est ma préférée !*
• GARNITURES OPTIONNELLES – Je n’ajoute généralement rien d’autre sur le dessus de mes roulés de laitue une fois que la sauce a été arrosée, mais si vous avez envie, essayez d’ajouter des graines de sésame grillées, de la coriandre hachée, des oignons verts tranchés ou toute autre herbes fraîches que vous aimez. .

*NOTE SAUCE – Je ne supporte pas les aliments épicés, et certains de mes enfants non plus. La sauce aux cacahuètes a une saveur audacieuse avec un petit coup de pied, mais nous la mangeons tous très bien. Si vous pensez que c’est trop épicé, essayez cette recette avec votre vinaigrette orientale ou asiatique préférée, de la sauce soja ou de la sauce chili douce.

DIRECTIONS –

Construisez vos wraps de laitue en superposant le poulet, les nouilles, les carottes et les concombres dans le pli d’un morceau de laitue.

Arroser de sauce aux arachides ou servir avec un petit accompagnement pour tremper.

Les roulés de laitue au poulet thaïlandais sont vraiment un repas d’été parfait! Facile à préparer, frais et tellement plein de saveurs !

VOICI UNE CARTE DE RECETTE IMPRIMABLE POUR VOTRE COMMODITÉ –